Læs mere

Yoga - ro og nærvær i krop og sind

Ved spørgsmål ring til 56 31 69 12

Lær at hjælpe dig selv til mere styrke, sindsro og indsigt.
Gennem kontakt med dit åndedræt og via kropslige øvelser, afspænding og inspiration giver disse klasser dig en mulighed for en fysisk og mental genstart og opladning.
Når du trækker vejret grundigt bliver du renset og forfrisket i krop og sind. De fysiske øvelser skaber cirkulation, styrke og bevægelighed i kroppen. Øvelser og afspænding styrker din koncentration og fokus, og giver dermed ro og overskud. Vi bygger trinvis op, så der både er en genkendelighed og en udvikling over en sæson.
Fokus er på at undersøge og finde naturlige måder at udfolde kroppen på i bevægelse. Dette giver en øget kropsbevidsthed og kan dermed forebygge eller lindre skader og uhensigtsmæssigt slid. Mange oplever blandt andet bedre søvn, mindre stress og færre smerter i f.eks. ryg og nakke.
Forvent underlige vejrtrækningsøvelser og grundig men humoristisk guidning i kropslige og mentale praksisser!
Alle nogenlunde raske og rørige kan deltage, og individuelle løsninger kan findes hvis du er udfordret.

Hav behageligt tøj på og varme sokker, medbring yogamåtte (eller lån i starten) og tæppe.


.