Læs mere

Bevægelse, optræning og afspænding på små hold

Ved spørgsmål ring til 20 40 42 10

Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Bevægelse og træning er godt for krop og sind. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken, forbedrer din smidighed og balance samt giver dig mere energi. Vi træner hele kroppen i roligt tempo og varierer træningen med stående, gående og liggende øvelser med forskellige redskaber deriblandt den populære lille Redondo bold som er særdeles effektiv til træning af ryg., mavemuskler, bækkenbynd og afspænding. Øvelserne vi være skånsomme og der tages individuelle hensyn. Vi afslutter hver kursusdag med ca. 10 min. afspænding.

Medbring: vandflaske, tæppe, lagen og lille pude